La Autoridad Europea de Seguridad de los Alimentos (EFSA) ha puesto en marcha una herramienta interactiva que permite que el usuario pueda calcular los nutrientes que necesita (proteínas, carbohidratos, grasas, minerales) así como su necesidades de energía y agua. El usuario solo tiene que indicar su sexo y su edad. Además, en el caso de mujeres, también hay un apartado para embarazadas y en lactancia.

La herramienta proporciona los valores dietéticos de referencia (DRV) que incluye el requerimiento medio ( AR ), la ingesta de referencia de la población ( PRI ), la ingesta adecuada ( AI ) y el rango de ingesta de referencia para macronutrientes (RI) .

Para consultar la herramienta, pinche aquí